Het belang van goed gronden en aarden

Je hoort het steeds vaker: Je moet goed gegrond zijn.
Voor sommigen klinkt dat misschien als een vage, spirituele term, maar gronding is juist heel praktisch en essentieel, zowel voor je fysieke als je emotionele welzijn.


Maar wat is gronding eigenlijk?

Gronding (of aarden) betekent dat je bewust en stevig verbonden bent met het hier en nu, met je lichaam én met de aarde.
Je bent aanwezig in dit moment, in plaats van dat je gedachten alle kanten op schieten of je energie overal en nergens is.
Wanneer je goed gegrond bent:

  • Voel je je stabieler en kalmer
  • Kun je beter omgaan met stress en prikkels
  • Neem je bewustere beslissingen
  • Voel je je energieker en meer in balans


Hoe merk je dat je niet gegrond bent?

Niet gegrond zijn voelt vaak alsof je in je hoofd leeft. Je kunt je:

  • Snel afgeleid voelen
  • Moeilijk concentreren
  • Emotioneel wankel voelen
  • Onrustig of gehaast zijn
  • Losgekoppeld voelen van je lichaam

In energetisch werk zie ik vaak dat mensen die veel in hun hoofd zitten, sneller uitgeput raken. Ze lekken als het ware energie omdat ze niet stevig in hun eigen basis verankerd zijn.


Waarom is gronding zo belangrijk?

Gronding is je energetische anker. Het zorgt ervoor dat:

  • Je energie niet wegvloeit
  • Je makkelijker bij je eigen kracht blijft
  • Je intuïtie helderder wordt
  • Je beter onderscheid kunt maken tussen jouw emoties en die van anderen

Vooral in tijden van verandering, stress of rouw is gronding essentieel. Het geeft je letterlijk houvast.


Hoe grond ik mezelf?

Gronden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een paar eenvoudige manieren:

  • Loop op blote voeten in het gras, zand of aarde.
  • Adem bewust diep in en uit, en voel je voeten stevig op de grond.
  • Visualiseer wortels die vanuit je voeten of stuit naar diep in de aarde groeien.
  • Beweeg je lichaam - dansen, yoga, wandelen of sporten helpt om weer in je lijf te komen.
  • Werk met de natuur - tuinieren, stenen aanraken, of simpelweg buiten zitten.


Visualisatie oefening


Stel je voor dat je voeten op de aarde staan, sluit je ogen en neem 3 bewuste ademhalingen.
Visualiseer dat er wortels uit je voetzolen groeien die diep de aarde in gaan naar de kern.
Visualiseer nu een koord dat vanuit je stuitje groeit en ook diep de aarde in gaat naar de kern.
Aangekomen in de kern bind je het koord aan de wortels vast.
Laat de aarde energie vanuit de aarde door de wortels naar je voeten stromen en vanuit je voetzolen je lichaam in stromen. 
Volg het de hele weg van voeten naar benen, knieën, bovenbenen, buik en zo door naar je hoofd. 
Laat alle zware energieën meevoeren met de energie van  de aarde en laat deze uit de kruin van je hoofd stromen. 
Visualiseer dan een wolkje boven je hoofd die al deze zware energieën weg blaast.
Kleine restjes energie die niet naar buiten geblazen worden, worden met de energie stroom mee genomen langs je ruggenwervel naar je stuitje.
Visualiseer daar een bloem. Laat deze bloem open gaan en laat de energie door de bloem naar het koord en naar de aarde terug stromen. Alle zware energieën worden zo getransformeerd.


Goed gegrond zijn is geen luxe, het is een basisvoorwaarde voor innerlijke rust, vitaliteit en spirituele groei. Hoe steviger je verbonden bent met jezelf en de aarde, hoe makkelijker je omgaat met de uitdagingen van het leven.
Je hoeft er geen uren per dag voor vrij te maken, begin met kleine momenten van bewust contact met je lichaam en de aarde. Je zult merken dat het je stabiliteit, energie en helderheid geeft. Als je naar aanleiding van bovenstaande blog nog vragen hebt, voel je dan vrij om deze te stellen.