Affirmaties
Wat is affirmeren?
Het woord affirmatie is afgeleid van het woord affirmare, wat "bevestigen" of "bekrachtigen" betekent. Een affirmatie is dus een positieve, bekrachtigende zin die je bewust meerdere keren opzegt of in je hoofd herhaalt. Dit doe je om je gedachten, overtuigingen en gevoelens te beïnvloeden en zo programmeringen en negatieve overtuigingen te herprogrammeren naar positieve en liefdevolle gedachten.
Een voorbeeld van een negatieve gedachte die je kan herprogrammeren naar een positieve gedachte is:
"Ik ben het niet waard om.."
Velen zullen deze gedachte wel herkennen en bij het lezen van deze zin zullen vele ook het gevoel dat dat los maakt ervaren. Negatieve gevoelens en gedachten ontwikkelen zich naar mate we ouder worden. We groeien op in een wereld waar de druk groot is, waar we mee moeten met de massa en vooral maar "normaal" gevonden moeten worden. Maar op het moment dat jij geboren wordt en je eerste ademteug neemt, ben jij het dan niet waard om jouw plek in te nemen? Ben jij het dan niet waard om lief te hebben? Om erkend te worden? Gezien te worden? Natuurlijk wel! En dat is niet veranderd, jij bent het nog steeds waard, dus waarom vasthouden aan gevoelens die door derden gecreëerd zijn. Je hebt geen invloed op wat anderen tegen jou zeggen of welk trauma ze je al dan niet onbewust willen aanpraten, wel kan jij er voor kiezen anders te denken en de negatieve lading weg te halen. Door hele simpele affirmaties op te zeggen of deze in je gedachte te blijven herhalen, herprogrammeer je de negatieve gedachten waardoor jouw gevoel ook verandert.
"Ik ben het waard om... !"
Affirmeren kun je leren
Hier volgen een aantal affirmaties die je kunt gebruiken. De meest treffende affirmaties zijn die die je zelf verzint.
- Ik verdien liefde en geluk
- Ik ben het waard om gezien te worden
- Ik houd van mezelf
- Ik ben precies goed zoals ik ben
- Mijn hart staat open voor liefde
- Ik ben waardevol en uniek
- Ik kan bereiken wat ik wil
- Ik laat los wat mij niet langer dient
- Ik kan alles bereiken wat ik wil
- Ik ben veilig in het onbekende
Elke maandag verschijnt er een nieuwe affirmatie met begeleidende tekst op mijn Instagram en Facebook account. Je kan me daar volgen om op de hoogte gehouden te worden. Daarnaast kan je je aanmelden voor mijn nieuwsbrief.
Affirmeren is geen hocus pocus of een trucje dat je zomaar even doet. Volhouden en openstaan is de sleutel tot succes. Blijf de positieve zin herhalen tot je hem voelt. Net als dat je hebt leren fietsen of bijvoorbeeld de tafels van 1 t/m 10 hebt geleerd, is affirmeren ook te leren.
Mocht je naar aanleiding van deze blog nog vragen hebben, schroom dan niet om contact op te nemen.